간기능 개선 쉽게 시작해보세요

간 기능 개선에 효과적인 인진쑥에 대해 포스팅하겠습니다. 간은 우리 몸의 해독 면역 각종 대사 영양소 저장 등에 관여하는 중요한 장기입니다. 간 기능이 손상되면 피로감 복부 통증 등등의 여러 증상이 오게 되지만 이런 증상들은 다른 원인으로도 오기 때문에 간과하기 쉽습니다. 간은 나빠졌다고 해서 눈에 띄는 통증 같은 것이 없기 때문에 특별한 검사를 하지 않는다면 방치하게 되기 쉽습니다. 간 기능을 개선하기 위해서는 술을 멀리하고 생활 습관과 식생활에 주의를 기울여야 하는데요. 이게 말처럼 쉽지는 않습니다. 병원에서 경고를 받았을 때는 잠깐 음식을 조심하지만 좋아하지 않는 음식을 지속해서 먹거나 좋아하는 음식을 전혀 안 먹거나 하는 것 너무 어렵습니다. 간기능개선에 도움이 되는 음식들은 여러 가지가 있는데요 그중에서 오늘은 음식이면서 약재로도 사용되는 인진쑥에 대해 알려드릴게요. 간수치를 낮추는 데 효과적이고 복용 방법도 그냥 차로 우려 마시면 돼서 정말 간단합니다.

인진쑥이란?

인진쑥은 사철쑥 또는 더위지기라고 불리는 식물입니다. 우리나라 전역과 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포하며 산비탈 풀밭이나 바닷가 모래땅에서 자라는데요. 이 인진쑥은 예로부터 민간요법으로 많이 활용되어 온 약재 중 하나입니다. 동의보감에서는 인진쑥이 열을 내리고 습기를 없애며 소변을 잘 나오게 하고 황달을 치료한다고 기록되어 있습니다. 또한 본초강목에서도 인진쑥은 몸속의 나쁜 피를 없애고 새로운 피를 생겨나게 한다고 적혀있습니다.

인진쑥의 효능

●간 건강 개선 효과가 있습니다. 인진쑥 추출물 투여 후 AST 수치가 감소했다는 연구 결과가 있으며, 또한 동물실험에서도 담즙 분비량 증가 및 혈청 빌리루빈 농도 감소 효과가 나타났다고 합니다.

●피부미용 효과가 있습니다. 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 활성산소 제거에 도움을 주고 노화 방지뿐만 아니라 기미, 주근깨 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

●눈 건강 개선 효과인데요, 베타카로틴이라는 성분이 풍부해서 체내 흡수 시 비타민A로 전환되어 시력 보호 및 안구건조증 등 각종 안질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

●혈관 건강 개선 효과입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 피를 맑게 해 주며, 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다고 합니다.

●항암효과입니다. 인진쑥 속 쿠마린이라는 성분이 암세포의 성장을 억제하고, 세포자살을 유도하기 때문에 뛰어난 항암효과를 보입니다.

●구강건강에도 효과가 있다고 합니다. 항염효과가 있어서 입 냄새를 제거해 주고 입 안의 염증 완화에 도움이 된다고 합니다.

인진쑥 부작용

이렇게 많은 효능을 가진 인진쑥이지만 부작용도 존재하니 주의해서 섭취해야 합니다. 우선 과다섭취기 복통 유발 및 설사 유발 가능성이 있으니 적당량을 섭취해야 합니다. 그리고 성질이 차기 때문에 저혈압 환자에게는 좋지 않습니다. 또한 임신초기 임산부는 유산위험이 있으므로 섭취를 자제해야 합니다. 

인진쑥 복용 방법

인진쑥을 물에 한 번 헹궈서 하루 두 번 차로 우려 마시면 됩니다. 간에 좋은 영양제도 많지만 간이 안 좋으신 분들은 영양제를 무분별하게 드시는 것도 꺼리실 수 있는데요 너무 쉬운 방법이니 일정 기간 정해서 한번 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. 너무 오래 우리면 쓴 맛이 나니 주의하시고 꿀 등을 첨가해서 드셔도 좋습니다.