호흡기가 특별히 약한 분들이 아니더라도 대기오염과 미세먼지로 인한 알레르기성 호흡기 질환이 많아지고 있습니다. 호흡기 질환에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 도라지 도라지는 한방에서 약재로도 사용될 만큼 기침 가래에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 사포닌이라는 성분이 기관지의 점액분비를 촉진하여 가래를 감소시키고 면역증강에 도움이 되며 미세먼지 배출에도 효과가 있다고 합니다. 또한 염증 완화에도 효과가 있어서 기관지염이나 인후염에 좋다고 합니다. 시중에 판매되는 용각산에도 들어있다고 하네요 드시는 방법은 나물로 만드셔서 반찬으로 드시거나 끓여서 차로 드셔도 좋습니다. 2. 배 배에는 항염 항알레르기 효과가 있는 루테올린이라는 성분이 풍부하여 기침, 가래에 탁월한 효과가 있습니다. ..

간 기능 개선에 효과적인 인진쑥에 대해 포스팅하겠습니다. 간은 우리 몸의 해독 면역 각종 대사 영양소 저장 등에 관여하는 중요한 장기입니다. 간 기능이 손상되면 피로감 복부 통증 등등의 여러 증상이 오게 되지만 이런 증상들은 다른 원인으로도 오기 때문에 간과하기 쉽습니다. 간은 나빠졌다고 해서 눈에 띄는 통증 같은 것이 없기 때문에 특별한 검사를 하지 않는다면 방치하게 되기 쉽습니다. 간 기능을 개선하기 위해서는 술을 멀리하고 생활 습관과 식생활에 주의를 기울여야 하는데요. 이게 말처럼 쉽지는 않습니다. 병원에서 경고를 받았을 때는 잠깐 음식을 조심하지만 좋아하지 않는 음식을 지속해서 먹거나 좋아하는 음식을 전혀 안 먹거나 하는 것 너무 어렵습니다. 간기능개선에 도움이 되는 음식들은 여러 가지가 있는데요..